# 训练 — 真实场域模拟与表达练习

> 所有登录会员都可进入训练；语音额度、录音评分、排练与生成操作再分别按规则校验。

更新:2026-08-20 · 适用:Free
页面:https://herline.vip/docs/coach

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训练是 Harmon 提供真实场域模拟与表达练习的页面；Harmon 在这里的角色是教练。你可以提交一段作品获得表达诊断，也可以通过实时语音或排练，在明确受众、场景和异议中练习说法。Hub 才是登录后的中央入口，跨领域目标由 Herline 统筹。

## 权益怎么计算

- Free、Plus、Core、Pro 登录后都可进入训练页，训练不是 Core 专属入口。
- 实时语音可用时长按当前会员档和账户状态计算，以训练页显示的剩余额度为准。
- 录音评分、排练和文稿生成等操作可能消耗 Her能；确认前页面会显示本次规则，失败退款按操作提示执行。

## 它能帮你做什么

- 场景练习：围绕受众、场合、异议和情绪反应反复练习表达。
- 受众感知：观察虚构受众原型可能怎样理解或误解你的表达；这不是对真人反应的预测。
- 受控入口：当相应能力已开通时，可说明功能用法、查询允许公开的状态或把一般目标安全交给 Hub。
- 作品反馈：提交一段文本或录音，获取具体修改建议。

## 怎么用

1. 打开训练，用文字输入，或点击麦克风说话。
2. 说明练习目标，例如"我要向投资人讲三分钟项目"，并补充受众和场合。
3. 如果目标属于研究、创课、讲稿或分发，回到 Hub 或对应工作台继续；Harmon 不替这些领域建任务。

## 使用建议

- 场景、受众和异议越具体，Harmon 给出的练习反馈越有参考价值。
- 练表达时说明场景、对象、时长和评价重点。
- 练完后回看反馈，选择一两条建议进入下一轮练习。

想把练好的内容做成正式产物，可以由你主动带到[讲稿](/docs/prep)或[分发](/docs/boost)。当前不会自动跨 Agent 接力。